우리동네파주일산이야기

직장인들이 만원인 지하철에서, 버스에서 하고 있는 모습들은 거의 대부분 핸드폰으로 게임이나 유튜브 시청입니다. 괴로운 출퇴근 시간의 고달픔을 달래려는 행위일 수 있습니다. 

보다 나은 주거환경을 찾아 직장인 서울에서 경기도권으로 이사를 가게 되고 출퇴근거리와 시간은 늘어나기만 합니다. 하루 24시간 중 자는 시간 7시간을 빼면 17시간입니다. 근무시간 8시간을 빼면 9시간이 남네요. 평일 주어진 9시간 중에서 밥도 먹고 화장실도 가고 커피도 마시고 해야 합니다. 하지만 가장 중요한 시간 한가지, 바로 출퇴근 시간을 자유시간 9시간에서 빼야 합니다.

수도권 직장인의 평균 출퇴근 시간은 평균 2시간 정도입니다. 통계청이 발표한 '근로자 이동행태 통계'에는 1시간 20분으로 집계되었지만 지방까지 포함하여 시간이 줄어든 것입니다. 여튼 9시간 중 2시간을 출퇴근하는데 할애하니 작은 시간이 아니죠. 지방에서 출퇴근하는 직장인은 왕복 출퇴근이 1시간도 채 안걸리는 경우가 있으니 수도권 출퇴근러는 못해도 1시간은 매일 출퇴근에 허비해야 한다는 결론에 도달하게 됩니다. 

한달 20일을 일한다고 가정했을 때 출퇴근에 소요되는 시간은 20일*2시간=40시간입니다. 일년은 40시간*12개월=480시간입니다. 1년에 20일을 잠도 안자고 출퇴근에 쓴다고 볼 수 있어요. 

출퇴근 시간에 하고싶은 게임이나 취미영상을 보고 집에 가서는 보람찬 일상을 보내는 나름의 계획을 가진다면 좋습니다. 그렇지만 지나고 보니 출퇴근 시간을 의미없이 낭비하는 시간으로 여겨 진다면 인생을 허비했다는 후회가 밀려 올수도 있습니다. 직장인들은 '시간이 없어'라는 말을 입에 달고 삽니다. 실제로 그렇습니다. 평일에는 출퇴근 시간을 빼면 시간이 잘 안나죠. 하지만 출퇴근 시간 2시간을 온전히 자신의 시간으로 활용할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 그 기분좋은 상상이 현실이 되는 순간 여러분에게 돈도 따라오고, 인생의 값진 보람도 따라올 것입니다. 

직장에서의 스트레스를 출퇴근에서 풀기 위해 재미있는 게임이나 영상을 보면서 푸는 것이 효과가 있을까요? 출퇴근시간에는 열심히 목표를 위한 노력을 하고 집에서는 편안하게 휴식을 취하는 방법도 있습니다. 물론 반대도 가능하죠. 하지만 욕심과 의욕이 있는 직장인이라면 출퇴근 시간도 잘 활용할 수 있습니다. 

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수도권 출퇴근러의 보람찬 시간관리

바쁜 직장인의 출퇴근시간은 어떤 시간을 보내야 보람찰까요? 지금 나의 목표가 뭔지부터 생각해 보세요. 올해 목표가 먹스타그램 키우기라면 지하철을 타는 순간 먹스타그램의 릴스를 만드는 겁니다. 매일 릴스를 올리고 먹팔을 해 보세요. 출퇴근 하는 하루 하루가 먹스타그램의 성장과 맞먹습니다. 

책을 읽는 것은 어떤가요? 하루 출퇴근시간 2시간을 독서시간으로 확보할 수 있습니다. 매일 출퇴근하는 2시간이 켜켜히 쌓이면 한달 읽는 책이 몇권이 될 것입니다. 

오늘 출퇴근하는 지하철의 사람들을 유심히 봐 보세요. 핸드폰으로 게임하는 사람도 있지만 자격증을 공부하는 분, 책을 읽는 분이 보일 것입니다. 자신은 어느 쪽을 닮고 싶고 따르고 싶은지 결정하세요.

만원 지하철 내에서 시간활용이 가능할까?

서 있기도 힘든 지하철 내 열악한 환경에서 책을 볼수 있을까요? 당연히 힘들 것입니다. 공부를 하려면 조용한 도서관에 가서 환경을 조성하는 것이 중요한 것처럼 출퇴근 환경을 독서하고 뭔가를 집중할 수 있는 분위기로 만드는 것이 중요합니다. 출퇴근 시간을 바꿔 보세요. 이른 새벽에는 아무래도 지하철이나 버스 타는 사람들이 적어 집니다. 자리에 앉자서 갈수도 있구요. 편안히 앉자서 집중할 수 있는 환경을 조성하려면 출퇴근 시간을 피크시간이 아닌 한가한 시간에 해야 유리합니다. 책을 보는 것이 힘들면 유튜브에서 강의나 유용한 콘텐츠를 보고 캡쳐를 하면서 자료를 남기세요. 캡쳐한 자료는 사무공간이나 집의 서재에서 다시 정리하면서 자기것을 만드세요.

출퇴근 시간을 킬링타임으로 만들면 자신의 인생을 갉아 먹는 것입니다. 인생를 좀먹지 마십시요. 목표를 세우고 정진하는데 출퇴근 시간을 활용하세요. 당신의 인생이 변할 것입니다. 

나이가 들면서 오복 중 하나가 치복, 건강한 치아이라는 말을 실감하게 됩니다. 점점 이빨이 안좋아 지고 충치가 말썽을 부려 임플란트라도 해야 하나 하는 걱정이 생기기도 합니다.

그래도 인공보다는 자연치아가 좋다는 생각에 어떻게든 자연치아를 고집하며 치과치료를 하고 있어요. 요즘 들어 부쩍 치과에 대한 공부를 많이 하고 있는데 이번엔 서울의 양심치과가 어디에 있나 검색을 해 봤습니다.

전국양심치과리스트가 있어서 봤는데 검증은 안된 듯 해서 직접 찾아봤습니다.

그린서울치과 강창용 원장(마포구 대흥역)

서울대 치과대학 출신의 강창용 의사가 운영하는 그린서울치과는 과잉진료하는 일부 치과의 실태를 언론에 알리면서 서울 양심치과로 이름을 날리게 되었습니다. ‘강창용 유튜브’를 운영하고 있습니다. 2024년 현재에도 치과 관련 콘텐츠를 주기적으로 게시하고 있습니다.

https://naver.me/GmFVHuQK

환자가 많아 보철치료는 안하고 충치치료를 중점으로 하고 있다고 합니다. 내원환자가 많아 전화예약을 받지 않고, 당일 번호표 순서대로 진료를 해야 해서 많이 기다려야 합니다. 양심치과라 기다리는게 돈 번다고 생각하는 환자분들이 많은 듯 합니다.

많은 양심적인 치과의원, 치과의사분들을 비양심적이라고 매도하는 듯한 메세지로 치과계에서 강창용 원장에 대한 인식은 좋지 않다고 합니다. 

과잉진료 피하는 꿀팁

강창용 의사가 추천하는 과잉진료 피하는 꿀팁은 아래와 같습니다.

① 치아를 검사받을 때는 세 군데 이상의 치과를 방문하여 검진을 받는 것이 좋습니다. 치아치료를 공사라고 한다면 공사견적을 많이 받으면 가격과 치료방법에 대한 정보가 쌓이는데 이를 중심으로 치과를 판단하면 좋습니다. 의사에게는 "이곳에서는 검진만 받으러 왔습니다"라는 명확한 의사 표현이 필요합니다.

② 충치가 있는 치아의 위치와 치료 방법에 대한 정보를 얻고 싶다면, 의사에게 문의하거나 수첩에 기록해 보세요. 치료를 받아야 하는 치아에 대한 정보를 DB화 하는 것입니다.

③ 다른 치과에서 충치 개수나 치료 방법이 다르게 말한다면, 추가 검진을 받아 보세요. 신뢰할 만한 지인의 소개, 인터넷 검색을 통해 평가가 높은 치과에서 검진을 받고 결과를 비교한 후 진료를 결정하시면 됩니다.

④ 치료비가 높게 나온다면 보험치료 가능 여부를 확인하거나, 치료가 급한 치아부터 치료를 시작하도록 의사에게 요청하세요. 의사에게 여러 부분으로 나눠 시기를 달리한 치료 계획을 부탁하면 진료비 부담을 줄이고 과잉 진료를 피할 수 있어요.

⑤ 치과를 선택할 때는 단순히 환자가 많은지나 진료비가 저렴한지만을 고려하지 말아야 합니다. 환자가 많다는 것은 과잉진료 가능성이 있다는 신호일 수 있고, 진료비가 저렴하다는 것도 미끼 상품일 수 있습니다. 합리적인 가격대를 확인해 보세요.

⑥ 모든 치과 의사가 양심적일 것이라는 사실은 지양해야 합니다. 일부 의사들은 돈을 위주로 행동하는 경우도 있습니다. 치과를 방문했을 때 마치 물건을 파는 가게에 온 느낌이 들면, 과감히 다른 치과를 찾아보시는 것이 좋습니다.

⑦ 좋은 치과는 치과 실장이나 코디네이터가 진단하고 치료 계획을 세우지 않으며, 당일 치료를 강제하지 않습니다. 당일에 선납하면 할인해 준다는 등의 이유로 당일 치료를 강요하는 치과는 조심해야 합니다.

⑧ 2, 3년에 1회 치과를 방문하더라도 갑자기 6개 이상의 충치가 발견된다면 과잉 진료의 가능성을 의심해봐야 합니다. 이럴 때는 다른 치과에서도 의견을 듣는 것이 좋습니다.

⑨ 방사선 사진을 찍은 후에 기존의 모든 수복물(크라운, 인레이 등) 밑에 충치가 있다고 단정 짓는 치과는 위험할 수 있습니다. 실제로는 뜯어봐야 충치 여부를 정확히 알 수 있으므로 이런 말은 조금 의심이 필요합니다.

⑩ 광고에서 임플란트나 교정 등이 저렴하다고 해서 찾아간 치과에서 진료 결과 충치가 많다고 한다면 주의가 필요합니다. 과장된 진료비를 받을 가능성이 있으므로 신중한 판단이 필요합니다.

⑪ 치아가 시려서 치과에 갔다가 충치가 많다고 한다면, 바로 치료를 받지 마세요. 치아가 시려울 때에도 여러 가지 이유가 있을 수 있습니다. 치과에 가기 전에 다른 가능성도 고려하고 신중한 판단이 필요합니다.

⑫ 환자가 많은 치과나 중심 상권의 대형 치과, 지인의 소개로 간 치과는 믿을 만하다고 생각할 수 있지만, 항상 주의가 필요합니다.

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2. 소명치과 김동오 원장(마포구 신촌 광흥창)

인터넷에 평이 너무 좋은 소명치과입니다. 설명도 잘해 주시고, 과잉진료 안하고 치아를 살리는 치료를 하는 치과라는 후기가 있습니다. ‘진짜 치과 이야기’라는 책도 쓰신 분이 소명치과 김동오 원장님이십니다. 김동오 원장님은 치과경력이 20년이 넘은 베테랑 치과의사입니다.

https://map.naver.com/p/search/%EC%86%8C%EB%AA%85%EC%B9%98%EA%B3%BC/place/13330952?c=15.00,0,0,0,dh&placePath=%3Fentry%253Dbmp

3. 대학 치과병원

​이것 저것 비교하시 싫으신 분, 개인병원이나 기업형 치과병원이 믿음이 안가시는 분은 가까운 대학 치과병원에 가시면 됩니다. 절차가 복잡하고 예약도 쉽지 않지만 평균 이상의 만족도를 느끼신다고 합니다. 대학 치과병원의 치과의사는 전문성이 보장되고 월급받는 직원 중 한명이기 때문에 과잉진료를 할 이유가 없습니다. 대학 치과병원이 비용이 조금 더 비싸긴 합니다. 동네 치과의원은 본인부담금이 30%인데 대학 치과병원은 60%입니다. 대학치과병원은 3차 의료기관이라서 의료보험 수가가 높아 진료비가 비싼 단점이 있습니다.​