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  1. 2018.10.12 배드민턴 전국A조 되기, 배드민턴 훈련일지, 스매싱 비법 (1)

 



 

배드민턴 전국A조 되기, 배드민턴 훈련일지
가벼운 스윙은 엄청난 파워를 낼 수 있다. 오늘의 가벼운 스매싱과 드롭의 느낌을 잊지 말자. 스윙이 가벼우면 라켓이 빨리 나가 앞에서 타점이 나올 뿐더러 다음 동작을 자연스럽게 이어가기 좋다. 힘을 가득 주면 타켓이 임펙트 되기까지 아무래도 시간이 걸리게 되고 2구에 대한 대응도 늦어진다. 레슨을 받는 것처럼 가볍게 치고 다음 공을 준비해 가자.

 

 

 

몸 앞에서 임펙트를 가져가는 것 또한  공격에서의 파워, 수비에서의 안정감을 위해 좋다. 뭐 같은 말이긴 하지만 이 또한 중요한 포인트이다. 가볍게 치며 타점 또한 앞에 가져가는 습관은 여러 모로 좋다. 특히 수비시 몸 앞에서 타점을 가져 가면 공이 짧아지지 않고 길게 뻗어 엔드라인까지 보낼 수 있다. 수비형 드라이브 또한 공격적으로 하게 되어 공격권을 가져오기 쉽다.

날씨가 많이 쌀쌀해 졌다. 게임에 들어가기 전에 충분히 준비운동, 스트레칭, 난타를 치자. 난타는 가벼운 헤어핀에서부터 드라이브, 드롭, 스매싱으로 스윙강도를 점차 높여 가자. 드롭은 너무 네트 앞으로 잛게 떨어뜨리려 하지 말고 길어도 되니 가볍게 쳐 보자. 마지막 스매싱은 몸 앞에서 셔틀을 맞추되 가볍게 쳐 보자.

 

게임의 경우 최대 3게임 정도가 적정 수준이라 생각한다. 승패를 떠나 상대를 요리한다고 생각하고 여러 시도를 하며 게임에 임하자. 게임이 끝나면 마무리 운동할 시간은 항상 없으니 샤워하는 동안, 집에 오는 차 안에서라도 스트레칭 정도를 하며 몸을 다시 풀어 주자.

 

단순하게 준비운동-난타-게임-마무리운동 순서로 운동해야 몸의 컨디션을 최적으로 만들 수 있다는 사실을 잊지 말자.

 

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Comments

  1. Bliss :) 2018.10.13 10:14 신고 Permalink Modify/Delete Reply

    전국 A조 도저언 하는건가요? 목표를 가지고 있다는 것은 정말 좋은 것 같아요 조만간 목표를 이루시길 응원합니다^^

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