직장인 자기계발 추천종류, 주말시간 활용하기

직장인 자기계발 추천, 주말시간 활용하기

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주말이라도 1시 넘기지 않고 기상시간 준수하는 규칙을 가져야 하겠습니다. 물론 노는 스타일, 일하는 패턴에 따라서 올빼미형과 새벽형이 있습니다. 일반적인 직장인이라면 올빼미형이 부담스럽습니다. 다음날 피로와 수면부족 때문에 업무에 지장을 줍니다. 

 

 

주말에는 좀 풀어져도 괜찮다?

매 주말에, 금요일, 토요일에 스트레스를 풀기 위해, 취미생활을 즐기기 위해 밤늦도록 게임을 하거나 동영상을 시청할 수 있습니다. 한두번이면 괜찮겠지 하는 마음에 시작한 것이 나의 생활에 자리잡으면 습관이 됩니다. 이런 패턴은 직장인에게 소중한 주말일정을 흩트리는 결과를 나을 수 있습니다. 평일패턴과 다르게 늦게 자고 늦게 일어나므로 신체에 부담을 줄 수 있습니다. 다음날 오전일정은 늦잠으로 인해 어떤 것도 할 수 없어 시간활용에 제한적입니다. 

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일찍 자고 일찍 일어나면 좋은점

우리의 몸은 핸드폰을 충전하는 것처럼 충전하는 시간이 필요합니다. 몸과 마음, 뇌를 쉬게 하고 충전하는 시간은 수면입니다. 충분한 수면을 취한 후 아침에 일어나면 상쾌합니다. 일설에 의하면 오전시간대에 업무효율이 제일 높다고 합니다. 이후 점심을 먹고 나면 식곤증이 오고 점점 하루의 피로가 쌓이기 시작합니다. 저녁이 되면 배터리가 방전되는 것처럼 몸과 뇌가 휴식을 원합니다. 일의 효율이 가장 낮은 시간대이기도 합니다. 기상 이후 러닝타임이 길어질 수록 효율이 떨어진다는 가정을 하면 일찍 잠자리에 드는 것이 효율적입니다. 피로한 몸을 일찍 쉬게 하고 다음날 일찍 일어나 무언가를 하는 것이 바이오 리듬상 좋은 이유입니다. 특히 주말의 경우 평일보다는 약간 늦게 일어나더라도 비교적 일찍 일어난다면 소중한 아침시간이 확보됩니다. 평일에는 출퇴근으로 소모되는 아침시간을 좋은 컨디션 속에서 자신만을 위해, 또는 소정의 목표를 위해 온전히 할애할 수 있습니다. 평소 그 무언가를 하고 싶었으면 그 무언가를 할 수 있는 시간을 확보할 수 있습니다. 주말을 이용한 아침시간은 작은 시간이 아닙니다. 한달 30일 중 토요일과 일요일 아침을 세어 보면 8일입니다. 거기에 휴가나 공휴일을 감안하면 한달에 1/3 가량의 아침시간을 집에서 활용할 수 있습니다. 

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놀더라도 아침에 놀자

게임을 하더라도, 영화를 보더라도 주말 아침에 하도록 해 봅시다. 잘 안될 겁니다. 게임이나 영화는 밤늦게 해야 제맛입니다. 아침에는 조깅을 하거나 운동, 글쓰기를 하는 것이 어울립니다. 계획을 세우고 목표를 세우는 것이 어울립니다. 소비형 인간에서 생산형 인간으로 변모할 수 있습니다. 사람은 언제나 일만 할 수는 없습니다. 때로는 휴식도 취해야 하고 하고 싶은 것도 해야 합니다. 하지만 우리의 인생, 우리에게 주어진 시간은 항상 제한적입니다. 돈도 마찬가지입니다. 베짱이처럼 오늘만 산다면 추운 겨울에 시련을 겪을 수 있습니다. 그렇기 때문에 지금의 시간 속에서 미래를 대비해야 합니다. 전문게이머가 되지 않을 거라면 게임은 조금씩 하는 것이 삶의 활력소가 됩니다. 게임이 일상의 깊숙한 곳까지 자리잡아서 나의 시간과 돈을 쓰고 있지는 않나요? 

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주말아침 추천하는 활동

주말아침에는 무엇을 하며 시간을 보내는 것이 좋을까요? 주변 지인들 중 부지런하고 무언가를 지속적으로 성취하는 분들을 보면 그들의 아침에는 운동과 학습이 있습니다. 일반인 분들이 주말아침에 무언가를 하기 시작하면서 책을 읽거나 공부를 한다는 것은 좀 힘들 수 있습니다. 일단 가장 좋아하는 일을 시도해 보세요. 이불 속에서 시작하지 마시고 장소를 이동해서 새로운 공간에서 새로운 습관을 만들어 보세요. 당신이 알찬 시간을 보내는 하루 하루가 인생을 변화시킵니다.