우리동네파주일산이야기

요즘 독감이 유행입니다. 지하철이나 버스를 타보면 많은 사람들이 기침을 하는 것을 목격할 수 있으며, 예방 차원에서 많은 사람들이 마스크를 착용하는 것을 볼 수 있습니다. 독감예방주사를 맞기도 하는 분들이 있는데 코로나 예방주사처럼 독감주차 또한 일부 부작용이 있어 주의가 필요합니다. 

초기증세

맑은 콧물이 주르륵 내립니다. 거의 코피가 나는 수준으로 흘러 내립니다. 추위를 부쩍 많이 느낍니다. 다른 이들보다 추위를 많이 타는 것 같은 느낌이 생기기 시작합니다. 무기력해 지고 몸이 점점 무거워 집니다. 피곤감을 느껴 업무에 대한 생산성이 떨어 집니다. 운동을 해도 몸이 무거워 평소의 기량을 보이지 못합니다. 또한 만사가 귀찮아 집니다. 이것이 독감 초기 증상입니다. 
 

둘째날 또는 셋째날 증상

몸이 천근만근이 되며 두통이 오기 시작합니다. 몸은 으슬으슬 추워 집니다. 아무리 껴 입고 체온을 따뜻하게 해도 오한이 옵니다. 아무것도 못하고 누어있게 됩니다. 거의 독감의 절정에 다다르기 시작합니다. 밤에 자면 관절의 마디 마디가 뜯어질 듯 인고의 통증 때문에 자다 깨다를 반복합니다. 잘 때는 악몽을 동반하기도 합니다. 사경을 헤맨다는 표현이 맞을 정도로 악몽과 현실을 구분하지 못하는 시간이 지속됩니다. 심한 얼차려 이후 팔다리에 통증이 오는 것처럼 근육통이 느껴 집니다. 기침도 동반하는데 이때 기침을 하면 뇌가 흔들리면서 두통이 극심합니다. 기침하기가 두려을 정도로 기침에 의해 머리가 흔들리며 강한 두통의 통증을 느낍니다. 
 

넷째날 또는 다섯째날 회복단계

감기약을 먹고 계속 잠을 자게 됩니다. 혹시 일을 할수밖에 없는 상황이거나 공부를 해야 하는 상황이거나 하면 증세는 더욱 길어질 수 있으니 유의해야 합니다. 거의 아무것도 못하게 되는 몸상태이므로 이 때는 만사를 제쳐두고 몸을 쉬게 하고 치료를 위해 가장 편안한 자택이나 기타 안락한 장소에서 회복 전까지 휴식을 취합니다.

감기 초기 증세인 맑은 콧물이 생긴지 3일이 지난 날부터 두통이 사라집니다. 근육통도 사라 집니다. 이제 조금 살것 같습니다. 다시 공부를 하던지, 멈춰 있던 일을 하러 나갈 수 있겠다는 마음이 생깁니다. 하지만 불규칙적으로 기침을 하게 됩니다. 이 시기에는 나를 위해, 주변을 위해 필히 마스크를 착용합니다. 이때무터 누런 코딱지가 생기기 시작하는데 영 거슬립니다. 콧구멍 속에 누런 콧물이 시도때도 없이 생기게 되고 이를 정기적으로 풀어 대기 시작합니다. 기침을 하며 목에서 가래가 입으로 나오기 시작하는데 이 또한 노란 점성의 가래이므로 신경이 쓰이게 됩니다. 기침과 기침의 시간간격이 점점 길어지면서 회복됨을 느끼게 됩니다. 
독감으로 인해 최소 이틀은 아무것도 못하고 시간이 지워져 버렸습니다. 건강은 그런 것입니다. 평소에는 우리에게 범사에 감사함을 느끼지 않고 당연한 것으로 여기며 술과 과로로 혹사시킵니다. 그러다가 고작 감기 하나로 복잡한 일상, 피곤한 일상에 강제휴식을 내립니다. 아무것도 생각하지 못하게 하고 죽지 않을 만큼의 고통을 주면서 건강의 소중함을 몸소 체험하게 합니다. 
 

감기 예방법

감기는, 특히 겨울철에 접어드는 이런 날씨의 환절기에는 개인위생에 신경을 써야 합니다. 코로나를 다들 경험해 보셔서 아시겠죠? 마스크와 손씻기 하나만으로 감기에 걸릴 확율을 확 낮춰 줍니다. 바이러스균이 입으로 들어갈 확률을 낮추게 하는 것이 중요한 예방방법입니다. 

다른 예방법으로는 운동과 건강한 음식 섭취입니다. 비타민이 풍부하게 함유된 과일이나 채소를 평소보다 많이 먹으며 몸의 영양소를 채운다면 감기는 많이 예방될 것입니다. 
몸에 무리를 주지 않는 것도 좋습니다. 몸이 피곤하고 약한 상태에서 바이러스 침투가 쉬을 것이라는 것은 쉽게 예상할 수 있습니다. 그렇게 때문에 평소보다 조금 더 자고, 피로가 누적되지 않도록 무리한 일정보다는 약간은 여유있는 일상을 계획하고 소화하는 것도 좋은 방법입니다. 
 

오늘은 직접 겪은 독감의 날짜별 증상과 모두가 공감할 수 있는 감기 예방방법에 대해 알아 봤습니다. 건강은 늘 우리에게 행복을 느끼게 하는 가장 기본적인 요소입니다. 건강하고 돈있어야 행복한 거고, 건강하고 사람 있어야 즐거운 거지, 건강이 없다면 불행해 지기 쉽습니다. 
건강을 늘 염두해 두며 사소한 감기조차 걸리지 않도록 잘 관리해 봅시다. 
 
 

성공은 큰 성공경험과 작은 실패경험이 어우러 지고 켜켜히 쌓여 만들어 집니다. 물론 큰 실패 후 성공을 맛보기도 하지만 큰 실패에 대한 내상이 크면 성공을 위해 도전할 재원(투자금, 열정, 노력 등)이 타격을 입기 때문에 큰 실패는 되도록 피해야 합니다. 큰 실패를 경험하지 않도록 안전장치를 마련해야 하는 것이죠. 큰 실패를 방지하기 위한 리스크 관리를 해야 하는 것입니다.

성공은 하고 싶은데 실패나 실수를 안하려고 도전 자체를 하지 않거나 극도의 보수적 시도를 하는 것도 지양해야 합니다. 성공을 위해서는 성공을 향한 방향, 적절한 노력, 필요한 시드머니가 필요할 수도 있습니다.

작은 실패 이후 해야할 것

실패나 실수로 타격을 입었다면 무엇을 해야 할까요? 쓰라리지만 복기를 하고 교훈을 얻어야 합니다. 실패, 실수는 과거입니다. 과거를 회피하고 싶어 그냥 덮어두고 쳐다보지도 않는다면 비슷한 상황에서 실패의 기로에서 대응하는 방법과 능력이 기존과 비슷하다면 또 실패할 확률이 높습니다. 복기해야 합니다. 어떤 조짐이 있었는지, 상황에 대한 분석을 해야 합니다. 그리고 상대의 움직임은 어떠했는지 판단해 봐야 합니다.

상황이나 상대를 전혀 알수도 없었고 너무나 강력해 패배를 했다면 그 상황은 당신이 있어서는 안되는 자리입니다. 리스크 없이 로또 사는 것처럼 작은 운에 맡기고 눈 감고 던지는 시도가 아니라면 당신은 그 시도를 하지 않았어야 합니다.

성공의 씨앗을 뿌려라

자신의 에너지와 열정, 시간, 약간의 비용으로 전혀 모르는 것을 알아가기 위해 시도하는 것은 아름다울 수 있습니다. 그 시도와 투자가 성공으로 가는 길일 수 있습니다. 성공의 씨앗을 뿌리고 영양분을 주며 키우면 성공의 열매를 수확할 수 있습니다. 씨앗을 군데 군데 뿌려도 어디에서 열매가 열릴지 모릅니다. 한둘의 씨앗을 뿌리고 수확을 위해 집중할 수도 있고, 여러 씨앗을 뿌려 수확을 바라는 방법이 있습니다.

성공에 정형화된 방법이나 과정은 없지만 운과 실력, 노력이 필요한 것은 일반적입니다. 의치약대를 진학하기 위해 수능을 준비하는 수험생처럼, 높은 관문의 취업허들을 넘기 위해 노력하는 취준생처럼, 금메달을 목표로 운동하는 국가대표처럼 지금 목표로 하는 것을 위해 준비하고 노력하면 성공에 한발 한발 다가갈 수 있습니다. 작은 성공이 만들어 지고 그 작은 성공이 쌓여 큰 성공을 만들어 낼 수 있습니다. 오늘의 성공이 있어 내일의 성공으로 이어지고 이 하루의 성공들이 큰 성공을 만들어 냅니다. 당신은 할 수 있습니다.

성공을 위한 한걸음

지금의 멈춰 있는 자신에 대해 변화를 주고 싶다면 환경과 태도부터 바꿔 보세요. 익숙한 환경에서 벗어 나세요. 게으른 습관은 버리고 작은 실천을 달성하는 실행력 있는 자신으로 탈바꿈해 보세요. 매일 늦게 일어나고 늦게 잤다면 반대로 일찍 자고 일찍 일어나 보세요. 만나는 사람들이 그저 그런 사람, 내게 부정적인 사람들이라면 만나지 말고, 다른 사람을 만나 보세요.

만날 사람이 마땅치 않다면 유튜브로 성공스토리를 전하는 영상을 찾고 요지를 메모해 보세요. 자신이 성공하고 싶은 분야의 대가가 집필한 책을 진심을 다해 읽고 또 읽어 보세요. 그를 롤모델로 삼고 동기화 시켜 보세요. 그의 아바타가 되어 그의 삶을 최대한 모방해 보세요. 어떻게 성공을 위한 스킬을 길러 냈는지, 어떤 노력을 했는지 최대한 찾아보고 그 방법을 그대로 적용해 보세요.

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성공을 위한 준비물

1.성공확신

당신을 믿으세요. 지금까지 별볼일 없는 그저그런 사람이었다는 생각은 과거로 선을 긋고 이제는 새롭게 태어날 것을 다짐하세요. 당신은 이루어 낼 수 있다는 강한 확신을 가지세요. 매일 목표를 위해 무엇을 해야 할지 생각하고 계획하고 실천하세요. 자신의 성공에 대해 확신을 가지세요.

2.기록물

종이수첩과 다이어리를 준비하세요. 거기에 자신이 목표하는 성공을 적어 보세요. 그리고 그 성공을 위한 계획을 적고 평가하고 수정하고 다시 계획해 보세요. 그리고 인터넷 공간에 자신의 노력을 정리해 정보를 제공해 보세요. 성공을 위한 과정이 이렇게 수첩과 인터넷 공간에서 쌓이며 성공이 다가옵니다.

3.취미와 휴식, 시간관리

취미를 줄어 보세요. 일상의 스트레스 해소를 위해 영화를 보고 드라마를 봤나요? 웹툰을 보나요? 그런 것들을 줄여 보세요. 성공을 위해서는 자기관리를 위한 휴식도 분명 필요하지만 시간허비는 성공의 걸림돌입니다. 성공을 위해 생활을 단순화해 보세요. 스트레스 해소를 위해 최소한의 휴식과 취미를 즐기세요. 성공을 위해 시간을 극도로 절제해야 합니다. 시간은 금입니다. 당신은 지하철을 탈 때 출퇴근시간이 아닌 성공을 위해 책을 읽는 시간입니다. 유튜브로 강의를 듣는 시간입니다.

당신이 꼭 목표로 하는 성공을 이루리라 확신합니다. 당신은 그 성공을 위해 오늘 그리고 내일 성공스토리를 직접 만들고 있을 것입니다. 나태해지지 마세요. 인생은 나태할 시간이 없습니다. 성공을 위해 열정적으로 삶을 살아가세요. 단, 가장 중요한 것은 자신의 정신과 육체의 건강입니다. 그것은 어떠한 경우라도 성공과 교환하지 마세요. 명심하세요. 건강은 당신이 지켜야 할 0순위이고 그 다음 1순위를 성공을 위해 달리세요.