직장인 주말 아침시간 살리기, 나의 하루는 4시30분에 시작된다(김유진 변호사)

직장인 주말 아침시간 살리기, 나의 하루는 4시30분에 시작된다(김유진 변호사)

 

주말이면 늦잠을 자면서 평일에 쌓였던 스트레스나 부족한 수면량을 채웁니다. 평일에 그만큼 자신이 감당하기 힘든 일정이 진행되고 있고, 수면량도 부족하다는 증거이기도 합니다. 기계나 자동차도 지나친 한계치를 경험하면 수명이 줄어들거나 고장이 납니다. 인간도 마찬가지입니다. 평일에 한계치에 계속 노출되어 비정상적인 활동을 한다면 주말에 잠을 많이 자고 휴식을 취한다고 해도 건강을 헤칠 확율이 높습니다. 누적된 피로를 주말에 수면으로 말끔히 풀리지는 않습니다.

 

주말아침시간의 마법

주말 아침을 늦잠으로 보낸다면 많은 일을 할 수 없게 됩니다. 반대로 주말 아침에 평일처럼 자신의 패턴을 유지하여 아침 일찍 일어난다면 많은 일을 할 수 있게 됩니다. 평일 6시의 기상 습관을 가진 사람이 주말에 늦잠을 자면 9시~10시에 일어 납니다. 늦잠을 자지 않는다면 3시간 30분 정도의 시간이 확보됩니다. 9시 출근시 오전근무시간에 해당하는 시간량이 확보되는 샘입니다. 이렇게 주말 아침시간을 확보했다면 이제부터는 확보된 시간에 어떤 것을 할 것인가를 계획해 봅니다.

 

2023.01.03 - [인물과 기업 탐구] - 유승민 프로필, 서울대, KDI, 재산, 아버지, 딸 가족관계

유승민 프로필, 서울대, KDI, 재산, 아버지, 딸 가족관계

2022.12.29 - [자유로 가는 길] - 직장인 비상금대출은 케이뱅크 마이너스통장 이율, 조건

직장인 비상금대출은 케이뱅크 마이너스통장 이율, 조건

2022.11.15 - [몸건강 마음건강] - 직장인 고민과 성공방법, 다짐, 번아웃증후군 정의와 극복방법(조용한 퇴직 퇴사)

직장인 고민과 성공방법, 다짐, 번아웃증후군 정의와 극복방법(조용한 퇴직 퇴사)

 

한해 목표, 버킷리스트 달성하기

올해 목표나 버킷리스트가 있다면 주말 아침시간을 할애해 달성해 봅시다. 물론 유럽여행을 간다는 버킷리스트 목표는 주말아침에 할 수 없지만 준비작업은 주말 아침시간을 쪼개서 할 수 있습니다. 유럽여행 일정계획 수립을 몇 주간의 주말 아침에 할 수 있습니다. 거창한 계획이 아니더라도 자신이 평소 하고 싶었던 자기계발이나 취미활동을 할 수도 있습니다. 혼자 할수 있는 운동이나 독서, 자격증 취득을 위한 공부는 당장 이번주 주말아침에도 가능한 목표입니다.

주말아침시간을 살리기 위한 조건

평일에 안정적인 수면패턴을 유지하는 것이 주말 늦잠을 방지하는데 중요합니다. 평일에 잠을 충분히 자면 주말아침에 일어나는 데에도 어려움이 없을 것입니다. 평일에 늦게 자면서 하는 행동의 패턴을 분석해 봅니다. 고된 하루 일과를 마치고 난 후 나를 위한 힐링의 시간을 위해 유튜브와 넷플릭스를 시청합니다. 모바일게임을 좋아하는 분들이라면 게임을 하며 자정을 넘기기도 합니다. 이런 것을을 하면서 주말아침을 확보하기란 쉽지 않습니다. 평일 밤시간의 쾌락을 절제해야 주말아침이 확보됩니다. 어느 쪽이 생산적일까 하는 판단은 여러분께 맡기겠습니다. 평일에 킬링타임 조금 줄여서 주말아침을 확보하는 인생의 지혜를 발휘하시기 바랍니다.

 

김유진 변호사 기상시간

유퀴즈에 출연했던 미국변호사 김유진의 기상시간은 4시 30분입니다. 그의 경력으로는 미국 2개 주의 변호사시험에 합격했고, 유튜브 채널을 운영중이며, 베스트셀러 출간작가, 앱 개발, 특허등록 등입니다. 부자건 일반이건 누구나 주어진 24시간을 어떻게 사용하냐에 따라 성취물과 삶에 대한 만족감은 달라질 수 있습니다. 평일에 일찍 일어나는 것이 힘들면 주말에라도 4시 30분에 일어나 보세요. 삶이 달라 집니다.