어깨통증 오십견 자가진단방법, 예방운동과 치료기간 얼마나 갈까?

나이먹는 것도 서러운데 아픈 곳은 왜이리 많나요? 어깨가 아파 검색해 봤는데 '오십견'일 수 있다는 생각이 드네요.

 

그럴수도 있는게 머리 위로 팔을 들어본 게 기억나지 않을 정도로 팔의 움직임이 없었으니 증상이 생길 수밖에 없었네요. 오십견 자가진단방법과 치료/완쾌기간을 살펴 보겠습니다. 

어깨가 아프다면 오십견일 가능성이 있습니다. 어깨 질환으로 병원을 찾는 환자 수가 증가하고 있으며, 그 중에서도 오십견은 흔한 어깨 질환 중 하나입니다. 오십견은 어깨 관절을 싸고 있는 관절낭에 염증이 생기면서 관절낭이 쪼그라드는 질환으로, 주요 증상은 수동 관절운동 범위의 감소와 관절운동 시 통증입니다.

 

오십견은 주로 50세 전후에 발생하는 만성 어깨관절 질환으로, 힘줄과 인대가 유착되어 통증이 발생합니다. 날씨가 추운 겨울에 근육과 인대가 경직되어 어깨관절에 통증을 느끼는 경우가 많아, 다양한 어깨질환과 혼동될 수 있습니다.

 

오십견의 원인은 정확히 밝혀지지 않았으며, 당뇨나 갑상선 환자에게서 쉽게 발생할 수 있습니다. 회전근 개 파열, 알통 힘줄염, 퇴행성 관절염 등이 구조적 원인으로 오십견을 유발할 수 있습니다. 치료는 스테로이드 주사와 자가 운동 치료가 중요하며, 치료를 충분히 시행한 후에도 호전이 없으면 수술적 치료를 고려할 수 있습니다.

 

잘못된 어깨 사용, 반복된 어깨 사용은 오십견을 쉽게 유발할 수 있으므로 주의가 필요합니다. 컴퓨터나 스마트폰 사용 시 올바른 자세를 유지하고, 무거운 물건을 들거나 반복된 어깨 사용을 피하는 것이 중요합니다. 어깨 통증이 나타나면 무시하지 말고 전문의를 찾아 진료를 받는 것이 좋습니다.

출처-국가건강정보포털

 

 

1. 오십견과 어깨근육 파열의 차이점 이해하기

1.1 오십견이란?

오십견은 주로 50세 전후에서 나타나는 만성 어깨관절 질환으로, 힘줄과 인대가 유착되어 통증이 발생합니다. 전체 인구 중 2% 정도가 경험하는 흔한 질환으로, 성인 누구에게나 발생할 수 있습니다. 주로 앉아서 고정자세로 일하는 사무직이나 반복적인 어깨 동작을 하는 운동선수에서 발생합니다.

1.2 오십견의 원인

오십견 질환의 원인은 아직 정확히 밝혀지지 않았습니다. 하지만 무리한 관절 사용으로 인해 어깨에 퇴행성 관절염이 발생하거나 노화, 운동 부족으로도 발생할 수 있습니다.

1.3 오십견 자가진단하기

오십견의 자가진단 방법으로는 다양한 증상 중 일부를 경험하는 경우, 전문의를 찾아가는 것이 좋습니다. 예를 들면 두 팔을 뒤로 돌리거나 머리 위로 올릴 때 통증을 느낀다면 의사의 진료가 필요합니다.

1.4 오십견과 회전근개파열의 차이

오십견과 회전근개파열은 둘 다 어깨 통증을 유발하므로 헷갈리기 쉽습니다. 가장 큰 차이는 오십견 환자는 스스로 팔을 올리기 어려워하지만, 회전근개파열은 일부 팔 동작이 가능하다는 점입니다.

 

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2. 오십견의 치료 방법과 회복기간

2.1 치료 방법

오십견의 치료 방법에는 온열 치료, 진통 소염제 복용, 스테로이드 주사치료, 도수치료 등이 있습니다. 이러한 치료들을 적절히 조합하여 3~6개월 동안 진행하며, 치료에 대한 반응을 지켜보면서 필요에 따라 수술을 고려할 수 있습니다.

2.2 회복기간

오십견은 자연회복이 가능하지만 최소 1~2년 정도의 시간이 소요됩니다. 무리한 통증 참기로 인해 어깨 관절이 굳어질 수 있으므로, 몇 주 이상 어깨 통증이 계속된다면 초기에 전문의를 찾아가는 것이 중요합니다.

 

3. 어깨질환 예방 방법

3.1 스트레칭과 근력운동

규칙적인 스트레칭과 근력운동은 어깨질환을 예방하고 통증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 사무실이나 집에서 간단한 운동을 통해 어깨 근육을 관리하세요.

 

3.2 증상 조기 진료

어깨 통증이 지속되거나 증상이 나타날 경우, 조기에 의료진을 찾아 진단을 받는 것이 중요합니다.

이렇게 오십견과 어깨근육 파열에 대한 기본적인 이해와 치료 방법, 예방 방법에 대한 정보를 통해 어깨 관절 건강을 유지할 수 있습니다.