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백내장 수술 후 주의사항, 음주, 술, 흡연 언제부터가능?

빠쁜 직장인, 자영업자분들이 백내장 수술을 마치고 여유롭게 쉬어야 하지만 경제활동을 위해서는 그럴 수가 없습니다. 수술 직후에는 수술때문에 눈이 상해 있어 특히나 조심해야 하는데 하루 이틀 지나면서 눈이 조금씩 회복하기 시작합니다. 그래서 술자리를 어쩔 수 없이 갖게 되는 경우 한두잔은 괜찮겠지 하는 마음에 술을 입에 대기도 합니다. 하지만 백내장 수술 후 음주를 하는 것에 대해 정확한 지식을 가지고 있지 않은 상황에서 한잔 정도는 마실 수 있는 것은 아닌지 하는 근거 없는 추론으로 접근하사는 분들이 간혹 있습니다.

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백내장 수술과 술 금지 이유

백내장 수술은 안구를 절개하는 수술이기 때문에 이를 봉합한 후 자연스럽게 잘 아물면 되는 기간을 최대한 조심해야 합니다. 수술 부작용 중 가장 위험한 것이 바로 염증입니다. 염증유발의 요인이 될 수 있는 알코올, 흡연 등을 금지시키는 이유가 바로 여기 있습니다. 알코올이 체내에 들어가면 안압이 상승하여 봉합된 부위가 벌어지거나 염증이 생길 수 있는 가능성이 높아집니다. 또한 술을 많이 먹고 술에 취해 자신의 눈을 무의식중에 비빌 수 있기 때문에 위험합니다.

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술, 금주기간 언제까지?

안과에서 통상적으로 안내하는 금주기간은 수술일 기준 한달입니다. 하지만 사람마다 회복기간이 다르기 때문에 약간의 차이가 나기도 합니다. 일반적으로 한달의 금주기간을 안내하고 있지만 빠르면 3주 정도 후 소량의 음주는 가능하다고 합니다. 중요한 것은 수술한 개인의 회복능력에 있고, 이는 수술후 정기검진을 통해 의사 선생님께 확인이 가능합니다. 수술부위를 기계를 통해 확대해서 보면 얼마나 회복되었는지를 확인할 수 있기 때문입니다.

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흡연 금연 꼭 해야하나?

흡연은 연기가 수술한 부위의 눈에 접촉되어 염증을 유발할 수 있는 가능성이 있기 때문인데 안과에서 흡연에 대한 금지는 따로 언급하지 않습니다. 안피우면 좋으나 눈에 직접적인 부작용을 줄수 있는 가능성은 적다는 판단입니다.

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술도 담배도 평생 살면서 강제로 멈춰야 하는 기간이 얼마나 될까요? 잠시 3주~4주 멈추면서 인생과 술담배에 대해 고찰하는 시간을 갖는 것도 방법입니다. 술담배 그게 뭐라고.....

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골프꿀팁, 골프용어 스퀘어 정의

골프 잘 치고싶은 마음은 골린이나 보기플레이어, 싱글을 치는 고수도 매한가지입니다. 기본기가 중요하다고 하는데 사실 어려서부터 선수생활을 한 것도 아니라 우리 아마추어 골퍼 모두는 선수처럼 골프를 치기가 어렵고 그들의 스윙, 그들의 포퍼먼스를 완벽하게 구현해 내기가 어렵습니다. 결국 운동의 메커니즘을 이해하고 중요한 포인트에 집중하는 것이 골프를 정복하는데 더 쉬운 길인듯 싶습니다.

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골프의 원리, 꼭 알아야할 스퀘어

스퀘어는 임펙트 시점에 헤드의 페이스면이 공과 직각으로 맞는 현상을 뜻하는 골프용어입니다. 영어단어 'square'는 정사각형이란 뜻이 있는데 이 사각이라는 뜻에서 비롯된 어원이 아닌가 싶습니다.

골프연습장에서 다른 분들을 연습하는 걸 보면 백스윙이나 팔로우스루, 시니쉬 등등 폼이 엉망인데 공은 똑바로 보내는 분들이 많습니다. 그들은 나름대로 세월을 통해 자신만의 폼을 구축한 분들인데요. 폼이야 어떻든 간에 임펙트시 스퀘어를 터득한 분들임에는 분명합니다. 좋은 임펙트는 좋은 백스윙이 필요하긴 하나, 나쁜 백스윙이라도 백스윙에서 스퀘어를 만드는 요령이나 나름의 노하우를 터득했다면 공은 똑바로 보낼 수 있는 것입니다.

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스퀘어를 만들기 위한 방법

준비동작, 즉 어드레스를 할때 골프채를 공 앞에 놓는데 헤드 페이스면을 공과 직각으로 두는 것이 스퀘어의 시작입니다. 스퀘어로 두면 자연스럽게 골프채의 샤프트가 손잡는 방향과 위치를 알려 주니 그 위치대로 잡습니다. 그 위치에서 몸의 포지션이 정해 지고 몸의 위치가 정해 지면 어깨 너비로 양 발바닥을 11자로 위치해 주면 됩니다. 이 준비동작을 세팅하는 것이 스퀘어의 시작입니다.

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스퀘어를 위한 어드레스가 끝났다면 다음은 백스윙입니다. 선수들의 멋진 폼을 생각하지 말고 스퀘어를 위한 운동메커니즘만 생각해 보시죠. 진자운동처럼, 또는 부채질처럼 손목과 팔이 뒤로 갔다가 뒤로 갔던 경로를 그대로 돌아와야 어드레스한 스퀘어로 공을 맞출 수 있겠죠? 어드레스한 샤프트의 각도를 유지하며 그대로 뒤로 빼 봅니다. 일단 자세를 몸에 익히기 위해서는 스윙속도를 느리게 하면서 하프스윙만 하는 것이 중요합니다. 조금 익숙해 졌다면 풀스윙까지 해봅니다. 그리고 점점 속도를 높여 봅니다.

이때 몸통과 머리는 고정해 봅니다. 흔히 몸통스윙하라고 알려주는 프로나 레슨프로그램이 있는데 이번 스퀘어 연습은 몸통은 고정한 채 스퀘어 만드는 연습만 해 봅시다. 팔을 제외한 모든 몸통, 골반, 머리 등을 고정하고 팔로만 스윙해 봅시다.

다시 말해 몸통-어깨 접점이 힌지라고 생각하고 힌지에서 왔다 갔다 하는 기계운동을 연상하며 스윙해 보세요.

골프가 어려운 운동 같아도 원리를 알고 원리를 실천하다 보면 쉽습니다. 권투를 빕니다.