우리동네파주일산이야기

주부 자녀 직장인의 연휴 후유증 극복방법

기나긴 연휴가 지났다. 이제는 일상으로 돌아가 경제활동을 해야 할 때이다. 학생들은 일상으로 복귀하여 학업에 충실해야 하고 주부이면 밀린 가정일을 돌볼 때이다. 연휴 후유증을 극복하기 위해서는 잠을 충분히 자고 적절한 식사를 유지하는 것이 중요할 듯 싶다. 연휴가 쉬기도 했겠지만 노는 것도 은근히 피로가 쌓이기 마련이다. 평소보다 기름진 음식을 많이 먹고, 연일 술을 먹은 이들도 있을 것이다. 이를 위해 충분한 잠은 일상복귀를 위해 매우 효과적인 방법이다. 그렇다고 평소보다 현저히 일찍 자는 것은 무리수이다. 일찍 잤다가 꼭두새벽에 일어나서 라이프사이클을 흔들어 버리는 경우가 생길 수도 있기 때문이다. 또한 평소보다 과도한 음식섭취 이후 가벼운 음식으로 식단조절을 하는 것도 좋은 후유증 치유방법이다. 고칼로리 음식은 피하고 과일, 채소 등으 식단이 좋다. 물을 충분히 섭취하는 것도 곁들이면 좋다.

학생의 경우 책을 거의 안봤다가 다시 보기는 힘들 수도 있다. 등교나 등원 자체에 대한 부담이나 거부반응을 보일 수도 있다. 이럴 수록 사람들이 많은 공간보다는 한적한 인근 공원에서 산책하는 것이 도움이 될 것이다.

직장인이라면 연휴 이후 첫 출근날 오전에는 전체적인 업무에 대해 감을 잡고, 우선 처리업무 선정을 위해 해야 할 일들을 메모하는 것이 좋다. 오전에는 직원들과 가벼운 잡담과 함께 회사의 업무에 대해 논의하는 것도 업무처리에 도움이 되고 후유증을 줄이는 방법이다. 점심시간에는 몸상태나 근무환경에 따라 가벼운 낮잠이나 산책도 도움이 된다.

집안일도 마찬가지다. 주간에 해야 할 일들과 당장 오늘 해야 할 일들을 적어 보면 우선 해야 할 일들이 보일 것이다. 설거지나 빨래, 바닥청소 등은 기본적으로 오늘 해야 할 일이다. 이번주에는 안쓰는 물건들을 처분하거나, 서랍 속에 보관해 둔 가을/겨울 옷들을 꺼내 손실하는 것도 주간계획에 포함될 수 있다. 철이 지나거나 잘 안입는 옷은 정리하여 옷장이나 옷걸이를 가볍게 하는 계획은 어떨까? 보관중인 자전거에 먼지가 수북히 쌓여 타지 않는다면 자전거를 처분하는 작은 계획을 실천하는 재미도 솔솔할 것이다.

추석연휴에 얻은 배드민턴게임 레슨일지, 훈련일지

모든 스포츠가 그러하듯이 배드민턴 실력을 높이기 위해서는 자신의 강점을 더 강하게, 약점을 보완하는 것이 중요하다. 경영학에서는 약점을 보완하는 시간을 아껴 강점을 더 강하게 해야 한다고 하는데 내가 경험한 배드민턴 세계에서는 그렇지 않다. 중요한 약점은 상대에게 있어 나의 치명적인 약점으로 상대는 그 약점을 집요하게 파고들어 공격할 것이다. 어떤 식으로든 약점을 대응할 수 있어야 한다.

최근 지인으로부터 게임중 받은 조언은 내가 가진 부족함을 집대성한 훌륭한 조언이었다. 이 정도를 완벽하지 않더라도 절반 정도만 보완한다면 B조 급수는 오를 수 있을 것이다. 배드민턴을 정복하고 싶다. 행여 내 인생 어느 순간 취미가 업으로 바뀔 수도 있으므로 진지하고 재미있게 대해 보자. 배드민턴과 함께 하는 인생은 즐겁지 아니한가?

다음은 그의 조언을 정리한 나의 보완점이다.

1. 전위 플레이 강화
전위 플래이 및 서브 넣고 리턴시 여러 경로를 대비할 것. 특히 좌우 2.5 m 높이의 볼은 드라이브로 적극적으로 방어해야 할 것

2. 라켓 들고 공격자세 취하기
네트플레이시 라켓을 수직으로 들고 있어야 상대가 해어핀 하지 않고 볼을 후위로 띄워 우리측의 스매싱 찬스가 생긴다.

3. 공격주도권을 위해 네트 아래로 공을 떨어 뜨리기
수비시 상대의 스매싱을 퍼 올리지 말라. 네트로 낮게 떨어 뜨려 우리측에 공격권을 가져와야 한다.

4. 폼을 아름답게, 간결하게
폼을 크게 하지 말라. 라켓과 손목만 움직이고 나머지 몸은 움직이지 말라. 푸쉬나 스매싱을 할 때 몸에 힘이 들어가 있다.그래서 폼이 커 보인다.

5. 한방은 없다
스매싱은 가볍게 힘을 빼고 쳐라. 2구, 3구를 노려라. 한방에 끝내려고 하지 말라.

너무 빠져 있는 것이 좋은 것인가, 나쁜 것인가? 잘 하려고 하는 욕심에 빠져 있는 것이 당연한 것 아닌가? 최근 본 인생영화 '밀리언달러베이비'에서 여주인공 복서는 복싱에 인생을 걸고 전력을 다해 운동하는 모습을 보여 줬다. 그녀의 도전은 너무 아름다웠다. 방법이 문제일 수도 있다. 어떤 식으로 문제를 접근해 가는지에 따라 문제가 해결될 수 있다. 나는 그 접근방법을 다양화할 필요가 있다.

고 김광석 가수의 아내 서해순가 핫이슈로 급부상하고 있다. 급부상 원인 중 하나가 바로 최근에 개봉된 영화 '김광석'이 아니였나 싶다. 영화 전부터 김광석의 죽음을 둘러싼 의혹을 제기하며 영화흥행에 도화선을 만들었다. 영화 '김광석'의 감독은 고발뉴스 이상호 기자다. 이상호 기자는 한국의 몇 안되는 진정한 언론인이다.

김광석 노래의 저작권 수입으로만 한해 몇십억이라고 하고, 김광석의 사인에 대해, 그리고 그의 딸의 사인에 대해 연루되어 있는 것이 아닌가 하는 의혹으로 급기야 경찰 수사까지 받을 전망이다.

일단 경찰수사는 딸의 사망원인에 대해 조사할 방침이다.

김광석 친형 김광복 경찰 출석

김광석의 형은 최근 경찰에 출석하여 김광석의 부인 서해순의 발언이 사실과 다르다고 밝혔다. 이번 조사에서 경찰은 김광석의 딸 서연양의 죽음과 관련하여 구체적인 의혹을 들어볼 예정이다.

김광석의 타살 의혹

고 김광석은 1996년 전기줄에 목을 매 자살한 것으로 알려져 있다. 하지만 현장에서 발견된 전기줄의 길이가 짧고, 목에 난 줄자국도 이상한 점, 부인의 신고가 한 시간 늦은 점, 사건현장이 훼손된 점이 대표적인 의혹들이다.

최근 JTBC에서 서해순이 출연해 인터뷰를 했는데 그때 손석희 앵커가 사건현장에서 두 종류의 담배가 발견된 것에 대해 혹시 다른 사람이 있었던 것 아니냐는 질물을 서해순에게 했다. 서해순은 새벽 세시에 올 사람이 누가 있겠냐며 두 종류의 담배는 모르는 것으로 답변했다. 당시 김광석과 서해순은 2층에 있었고, 그의 오빠는 1층에 있다가 119가 도착해서 함께 올라 왔다고 한다. 그의 오빠는 전과 10범이라 더욱 의혹을 받고 있다.

이상호 기자가 제기한 의혹으로는

1. 서해순이 밝힌 자살동기로 김광석의 우울증, 여자관계를 제시했지만 정반대였다고 한다. 우울증 약도 부검결과 나타나지 않았다.

2. 사체의 최초발견자 서해순의 목격담으로 목에 세번의 줄이 감긴 채 발견되었다고 했는데 이후 서해순은 목에 줄을 풀고 응급조치를 하다가 안되서 신고했다고 한다. 목에 세바퀴의 줄이 감겨 있었더라면 3개의 줄이 남아 있어야 하는데 줄이 한개였고, 목 뒤에는 줄이 없었으므로 이는 자살이 아니라는 것이 그의 주장이다.

또한 김광석의 친형은 김광복씨 외 큰형이 있었는데 큰형은 군대에서 사망했다. 이 사건 이후 김광석은 줄곧 지인에게 부모보다 자식이 세상을 저버리면 안된다는 이야기를 하곤 했다고 한다. 그리고 딸 서연양은 발달장애를 가지고 있었는데 김광석은 아픈 딸을 위해 오래 오래 살아야 한다는 이야기를 했다고 한다. 이런 평소의 정황을 비춰 봤을 때 김광석이 유서 한장 없이 자살할 이유가 없다는 것이 의혹이다. 하지만 김광석 관련 의혹은 이미 공소시효가 지나 재수사를 할 수 없다.

딸 서연양의 죽음을 둘러싼 의혹

딸 서연양의 죽음은 최근 밝혀졌다. 이미 십년이 지난 2007년에 급성 폐렴으로 사망했고 2008년 김광석의 저작권 관련 판결에서 이미 사망한 서양양에게 저작권이 있다는 결론이 나온다. 부인 서해순은 이때까지 딸의 죽음을 숨긴다. 이것이 판결과 어떤 영향이 있었고, 어떤 의도가 있었는가 하는 의문도 있다. 물론 서해순은 모든 의혹과 관련하여 마녀사냥 식으로 몰아가고 있다며 반발하고 있다. 정말 일말의 잘못과 부끄러움이 없다면 서해순 입장에서는 억울한 측면이 있을 것이다.