우리동네파주일산이야기

직장인들이 만원인 지하철에서, 버스에서 하고 있는 모습들은 거의 대부분 핸드폰으로 게임이나 유튜브 시청입니다. 괴로운 출퇴근 시간의 고달픔을 달래려는 행위일 수 있습니다. 

보다 나은 주거환경을 찾아 직장인 서울에서 경기도권으로 이사를 가게 되고 출퇴근거리와 시간은 늘어나기만 합니다. 하루 24시간 중 자는 시간 7시간을 빼면 17시간입니다. 근무시간 8시간을 빼면 9시간이 남네요. 평일 주어진 9시간 중에서 밥도 먹고 화장실도 가고 커피도 마시고 해야 합니다. 하지만 가장 중요한 시간 한가지, 바로 출퇴근 시간을 자유시간 9시간에서 빼야 합니다.

수도권 직장인의 평균 출퇴근 시간은 평균 2시간 정도입니다. 통계청이 발표한 '근로자 이동행태 통계'에는 1시간 20분으로 집계되었지만 지방까지 포함하여 시간이 줄어든 것입니다. 여튼 9시간 중 2시간을 출퇴근하는데 할애하니 작은 시간이 아니죠. 지방에서 출퇴근하는 직장인은 왕복 출퇴근이 1시간도 채 안걸리는 경우가 있으니 수도권 출퇴근러는 못해도 1시간은 매일 출퇴근에 허비해야 한다는 결론에 도달하게 됩니다. 

한달 20일을 일한다고 가정했을 때 출퇴근에 소요되는 시간은 20일*2시간=40시간입니다. 일년은 40시간*12개월=480시간입니다. 1년에 20일을 잠도 안자고 출퇴근에 쓴다고 볼 수 있어요. 

출퇴근 시간에 하고싶은 게임이나 취미영상을 보고 집에 가서는 보람찬 일상을 보내는 나름의 계획을 가진다면 좋습니다. 그렇지만 지나고 보니 출퇴근 시간을 의미없이 낭비하는 시간으로 여겨 진다면 인생을 허비했다는 후회가 밀려 올수도 있습니다. 직장인들은 '시간이 없어'라는 말을 입에 달고 삽니다. 실제로 그렇습니다. 평일에는 출퇴근 시간을 빼면 시간이 잘 안나죠. 하지만 출퇴근 시간 2시간을 온전히 자신의 시간으로 활용할 수 있다면 얼마나 좋을까요? 그 기분좋은 상상이 현실이 되는 순간 여러분에게 돈도 따라오고, 인생의 값진 보람도 따라올 것입니다. 

직장에서의 스트레스를 출퇴근에서 풀기 위해 재미있는 게임이나 영상을 보면서 푸는 것이 효과가 있을까요? 출퇴근시간에는 열심히 목표를 위한 노력을 하고 집에서는 편안하게 휴식을 취하는 방법도 있습니다. 물론 반대도 가능하죠. 하지만 욕심과 의욕이 있는 직장인이라면 출퇴근 시간도 잘 활용할 수 있습니다. 

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수도권 출퇴근러의 보람찬 시간관리

바쁜 직장인의 출퇴근시간은 어떤 시간을 보내야 보람찰까요? 지금 나의 목표가 뭔지부터 생각해 보세요. 올해 목표가 먹스타그램 키우기라면 지하철을 타는 순간 먹스타그램의 릴스를 만드는 겁니다. 매일 릴스를 올리고 먹팔을 해 보세요. 출퇴근 하는 하루 하루가 먹스타그램의 성장과 맞먹습니다. 

책을 읽는 것은 어떤가요? 하루 출퇴근시간 2시간을 독서시간으로 확보할 수 있습니다. 매일 출퇴근하는 2시간이 켜켜히 쌓이면 한달 읽는 책이 몇권이 될 것입니다. 

오늘 출퇴근하는 지하철의 사람들을 유심히 봐 보세요. 핸드폰으로 게임하는 사람도 있지만 자격증을 공부하는 분, 책을 읽는 분이 보일 것입니다. 자신은 어느 쪽을 닮고 싶고 따르고 싶은지 결정하세요.

만원 지하철 내에서 시간활용이 가능할까?

서 있기도 힘든 지하철 내 열악한 환경에서 책을 볼수 있을까요? 당연히 힘들 것입니다. 공부를 하려면 조용한 도서관에 가서 환경을 조성하는 것이 중요한 것처럼 출퇴근 환경을 독서하고 뭔가를 집중할 수 있는 분위기로 만드는 것이 중요합니다. 출퇴근 시간을 바꿔 보세요. 이른 새벽에는 아무래도 지하철이나 버스 타는 사람들이 적어 집니다. 자리에 앉자서 갈수도 있구요. 편안히 앉자서 집중할 수 있는 환경을 조성하려면 출퇴근 시간을 피크시간이 아닌 한가한 시간에 해야 유리합니다. 책을 보는 것이 힘들면 유튜브에서 강의나 유용한 콘텐츠를 보고 캡쳐를 하면서 자료를 남기세요. 캡쳐한 자료는 사무공간이나 집의 서재에서 다시 정리하면서 자기것을 만드세요.

출퇴근 시간을 킬링타임으로 만들면 자신의 인생을 갉아 먹는 것입니다. 인생를 좀먹지 마십시요. 목표를 세우고 정진하는데 출퇴근 시간을 활용하세요. 당신의 인생이 변할 것입니다. 

직장인 주말 아침시간 살리기, 나의 하루는 4시30분에 시작된다(김유진 변호사)

주말이면 늦잠을 자면서 평일에 쌓였던 스트레스나 부족한 수면량을 채웁니다. 평일에 그만큼 자신이 감당하기 힘든 일정이 진행되고 있고, 수면량도 부족하다는 증거이기도 합니다. 기계나 자동차도 지나친 한계치를 경험하면 수명이 줄어들거나 고장이 납니다. 인간도 마찬가지입니다. 평일에 한계치에 계속 노출되어 비정상적인 활동을 한다면 주말에 잠을 많이 자고 휴식을 취한다고 해도 건강을 헤칠 확율이 높습니다. 누적된 피로를 주말에 수면으로 말끔히 풀리지는 않습니다.

주말아침시간의 마법

주말 아침을 늦잠으로 보낸다면 많은 일을 할 수 없게 됩니다. 반대로 주말 아침에 평일처럼 자신의 패턴을 유지하여 아침 일찍 일어난다면 많은 일을 할 수 있게 됩니다. 평일 6시의 기상 습관을 가진 사람이 주말에 늦잠을 자면 9시~10시에 일어 납니다. 늦잠을 자지 않는다면 3시간 30분 정도의 시간이 확보됩니다. 9시 출근시 오전근무시간에 해당하는 시간량이 확보되는 샘입니다. 이렇게 주말 아침시간을 확보했다면 이제부터는 확보된 시간에 어떤 것을 할 것인가를 계획해 봅니다.

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한해 목표, 버킷리스트 달성하기

올해 목표나 버킷리스트가 있다면 주말 아침시간을 할애해 달성해 봅시다. 물론 유럽여행을 간다는 버킷리스트 목표는 주말아침에 할 수 없지만 준비작업은 주말 아침시간을 쪼개서 할 수 있습니다. 유럽여행 일정계획 수립을 몇 주간의 주말 아침에 할 수 있습니다. 거창한 계획이 아니더라도 자신이 평소 하고 싶었던 자기계발이나 취미활동을 할 수도 있습니다. 혼자 할수 있는 운동이나 독서, 자격증 취득을 위한 공부는 당장 이번주 주말아침에도 가능한 목표입니다.

주말아침시간을 살리기 위한 조건

평일에 안정적인 수면패턴을 유지하는 것이 주말 늦잠을 방지하는데 중요합니다. 평일에 잠을 충분히 자면 주말아침에 일어나는 데에도 어려움이 없을 것입니다. 평일에 늦게 자면서 하는 행동의 패턴을 분석해 봅니다. 고된 하루 일과를 마치고 난 후 나를 위한 힐링의 시간을 위해 유튜브와 넷플릭스를 시청합니다. 모바일게임을 좋아하는 분들이라면 게임을 하며 자정을 넘기기도 합니다. 이런 것을을 하면서 주말아침을 확보하기란 쉽지 않습니다. 평일 밤시간의 쾌락을 절제해야 주말아침이 확보됩니다. 어느 쪽이 생산적일까 하는 판단은 여러분께 맡기겠습니다. 평일에 킬링타임 조금 줄여서 주말아침을 확보하는 인생의 지혜를 발휘하시기 바랍니다.

김유진 변호사 기상시간

유퀴즈에 출연했던 미국변호사 김유진의 기상시간은 4시 30분입니다. 그의 경력으로는 미국 2개 주의 변호사시험에 합격했고, 유튜브 채널을 운영중이며, 베스트셀러 출간작가, 앱 개발, 특허등록 등입니다. 부자건 일반이건 누구나 주어진 24시간을 어떻게 사용하냐에 따라 성취물과 삶에 대한 만족감은 달라질 수 있습니다. 평일에 일찍 일어나는 것이 힘들면 주말에라도 4시 30분에 일어나 보세요. 삶이 달라 집니다.